Mochilas devem ser presas às costas e não penduradas em um só ombro. As compras devem ser divididas entre as duas mãos. Malas e outros...

A coluna vertebral é o eixo central do corpo. É exigida em quase todos os movimentos e ainda funciona como um duto de feixes nervosos,...

Se você elevar um peso acima da cabeça, estará agredindo tanto a coluna cervical quanto a coluna lombar. Para não prejudicar sua coluna,...